Trink dich fit

Ein erwachsener Mensch besteht zu über 50 Prozent aus Wasser, bei Kindern liegt der Anteil bei bis zu 80 Prozent. Damit alle Prozesse in unserem Körper gut funktionieren, müssen wir regelmäßig und ausreichend trinken. Mit der im Oktober 2020 eingeführten Aktion „Trink dich fit – denn Durst macht schlapp!“ lernen Kinder über eine Stempelaktion an Grundschulen spielerisch, wie wichtig es ist, genügend zu trinken. Sie studieren so eine Gewohnheit ein, von der sie ein Leben lang profitieren.

Vom 26. Januar bis zum 27. März 2026 können in den Grundschulen wieder Stempel gesammelt werden.

• Ziel: Grundschüler/innen ein regelmäßiges und gesundes Trinkverhalten näherbringen
• 9-wöchiger Aktionszeitraum zwischen den Weihnachts- und Osterferien
• Kinder erhalten einen Stempel, wenn sie in der Schule mindestens 0,5 l Wasser getrunken haben
• Trinkflaschen für alle Schülerinnen und Schüler (so lange Vorrat reicht) - gesponsort von der Mainova AG
• Preise für die drei Klassen mit der höchsten Stempelquote
• Sonderpreis für die Schule mit den meisten Stempeln
• Gemeinsame Aktion mit den Sportkreisen Frankfurt, Groß-Gerau, Hochtaunus, Main-Kinzig und Offenbach

Wissenschaftliche Begleitung der Hochschule Fresenius
Die Aktion „Trink dich fit – denn Durst macht schlapp!“ zeigt Wirkung: Zwei aktuelle Bachelorarbeiten (2024 + 2025) der Hochschule Fresenius in Idstein bestätigen den positiven Effekt der Aktion des Sportkreises Frankfurt. 

Erste Studie (Koutelias, 2024)
Mit 684 Kindern über neun Wochen zeigte sich:

• Rund die Hälfte trank fast täglich 0,5 Liter (35–45 Stempel).
• Besonders hohe Teilnahme und Trinkmengen in Klassen 1–3 (Ø 0,42 l/Tag).
• Viele Klassen erreichten das Maximalziel von 45 Stempeln.
• Zusätzlich wurden eine Unterrichtseinheit und ein Trinkverhaltensfragebogen entwickelt.

Folgestudie (Sasso, 2025)
Mit 1.172 Kindern aus 66 Klassen wurde die Wirkung bestätigt und erweitert:

• Stabil hohes Trinkniveau über alle Wochen hinweg; Routinen festigen sich ab Klasse 3.
• Der Anteil der Kinder, die über 1 Liter pro Tag trinken, stieg von 38 % auf 49 %.
• „Trinken bevor Durst entsteht“ nahm signifikant zu (57 % → 73 %).
• Wasser wurde häufiger zum Lieblingsgetränk, Limonade verlor an Bedeutung.
• Lehrkräfte spielen eine entscheidende Rolle durch Erinnerungen, Dokumentation und Integration ins Unterrichtsgeschehen.

Beide Studien zeigen: Die niedrigschwellige, spielerische Maßnahme verbessert das Trinkverhalten von Grundschulkindern messbar – sowohl hinsichtlich Menge als auch Prävention und Getränkepreferenzen. Das Konzept ist alltagstauglich, wirksam und gut in den Schulbetrieb integrierbar.

Die Grundschulen des MTK können sich noch bis zum 30. November beim Sportkreis Main-Taunus e.V. - E-Mail: info@sk-mtk.de - mit dem Rückmeldeformular anmelden.

Leitfaden für Lehrkräfte
Flyer Trink dich fit 2026